Здоровье Инфо

Первая помощь при растяжениях

1. Первым и наиболее распространенным симптомом можно назвать болезненность и неожиданно появившуюся боль. Поищите синяки, изменение цвета кожного покрова или отек в той области, которая болит. Растяжение может сопровождаться как мышечными спазмами, так и чувством «одеревенелости». Некоторые люди при растяжениях жалуются на слабость мышц и их тугоподвижность.

2. Если вы почувствовали боль, особенно резкую, то немедленно избавьте пораженную область от нагрузки и сядьте. Старайтесь не напрягать пострадавшую мышцу в течение нескольких дней, особенно если боль усиливается в тех случаях, когда вы задействуете эту самую мышцу.
3. Приложите к пораженной области лед. Сделайте это сразу же после травмы. Лед уменьшит или предотвратит отек. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Ледяной компресс (или лед, завернутый в полотенце) следует прикладывать к пораженной области не более чем на 15 минут. В тот день, когда вы получили травму, следует прикладывать холодный компресс раз в час. В течение следующих нескольких дней, соответственно, нужно прикладывать холодный компресс на 15 минут два-три раза в день.

4. Сдавите пораженную область. Собственно, тут вас выручит тугая повязка. Наложение тугой повязки поможет уменьшить отек. Эластичные повязки можно купить в любой аптеке. Не надо заматывать пораженную область слишком туго — кровь должна циркулировать нормально.

5. Приподнимите пораженную область. Желательно держать ее на уровне сердца. Если вы потянули мышцу в ноге, то придется лечь и поднять ногу. Положить пораженную конечность можно на подушку или, скажем, небольшой мяч для фитнеса. Желательно держать пораженную область приподнятой в течение пары первых дней после травмы, а затем оценить, улучшились ли ваши симптомы.

6. Вызовите врача. Если ваши симптомы Вас сильно тревожат, то следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу и Ваш врач сможет оценить, нужно ли вам пройти дополнительную диагностику с целью уточнения диагноза.

(Visited 18 times, 1 visits today)

Подпишись на канал в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *