Здоровье О здоровье

ХОЛОДА НАСТУПАЮТ. КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ОСЕНЬЮ?

Укреплением иммунитета нужно заниматься уже с началом сезона холодов. Ведь это поможет защититься от простуды и гриппа, которые всегда приходят не вовремя. Осень — это не только изменение климата, но и смена образа жизни после летнего отдыха. Организм испытывает стресс и требует от нас позаботиться об иммунитете. Какими средствами?

Ниже мы приведём наиболее эффективные методы с укреплением иммунитета и здоровья.

Пересматриваем режим дня!

Желание гулять и двигаться — это признаки того, что иммунитет работает, как часы. Регулярные физические нагрузки — отличный способ поддержать защитные силы организма, чтобы человек был здоровым и находился в гармонии с собой.

Но только в том случае, если вы пока не ощущаете никаких признаков приближающейся простуды.

Кроме того, необходимо высыпаться. Оптимальное время для сна — 8 часов (плюс или минус 2 часа).

Регулярный отдых — залог сильного иммунитета.

Меры внутренней защиты

Что делать, если вы начинаете ощущать недомогание? Самой природой предусмотрен надёжный заслон от гриппа и вирусных инфекций. В ответ на атаку микробов в организме вырабатывается специальный белок — интерферон. Он останавливает размножение вируса, блокируя его в той клетке, в которую тот успел внедриться, — и таким образом предотвращает развитие заболевания.

Если же организм ослаблен, он вырабатывает недостаточно интерферона и не справляется с атакой вирусов. Ему нужна поддержка, и хорошим помощником в данном вопросе станет лекарственное средства в составе которого есть «интерферон».

Вирусы простуды или гриппа чаще всего проникают в наш организм через носоглотку. Поэтому для профилактики болезни или лечения инфекции особо актуальны местные препараты, охраняющие «входы» в организм.

Вы хотите защитить себя от ОРВИ, даже если все ваши коллеги и знакомые уже «гриппуют»? Для этого достаточно один раз в день в течение недели обрабатывать слизистую оболочку носа мазью ( в составе которого есть «интерферон»). После того как вы нанесли мазь — помассируйте крылья носа, чтобы она распределилась по всей поверхности слизистой.

Прополис или имбирь?

Раньше, когда препаратов на основе интерферона ещё не было, активно использовались народные средства. Например, в чай добавляли прополис и имбирь, а также заваривали и ежедневно пили эхинацею. Эти способы не потеряли своей эффективности. Любители народной медицины вполне могут применять их и сегодня, предварительно проконсультировавшись с врачом.

При этом стоит учитывать, что лучшие меры лечения и профилактики — комплексные. Если грамотно объединить эти способы, вероятность заболеть снизится практически до нуля. Наслаждайтесь прогулками и развлечениями на свежем осеннем воздухе и будьте уверены: ваш иммунитет не даст гриппу и ОРВИ ни малейшего шанса.

По материалам: aif.ru

(Visited 74 times, 1 visits today)

Подпишись на канал в Telegram

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Оповещать о